Tiene su origen en una estimulación excesiva de las
estructuras internas del oído que regulan el equilibrio y puede provocar
palidez, sudor frío, náuseas, vómitos...
En líneas generales, son los niños los que más sufren
este problema, pero no es infrecuente que los síntomas aparezcan también en
adultos; sobre todo en las mujeres, más sensibles durante procesos biológicos
como el embarazo o la menstruación.
Para evitar esos desagradables síntomas, que no remiten
hasta pasado entre un cuarto y media hora tras la parada, y evitar así que nos
amarguen el viaje, conviene tener en cuenta una serie de consejos difundidos
por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU):
- El primero de ellos, la mejor medida de prevención, es
viajar siempre que sea posible mirando en el sentido de la marcha, favoreciendo
el que ojos y oidos capten el movimiento simultaneamente. Fijar la mirada en un
objeto, por otro lado, lejano ayuda a prevenir la sensación de mareo.
- De la misma forma, conviene no mover la cabeza en
exceso y no concentrar la mirada en objetos más cercanos, como un libro, el
teléfono móvil... En cambio, una conversación o algo de música ayudará a
distraer los sentidos y evitar problemas.
- Es muy importante también prever algunas paradas, sobre
todo si el viaje es largo, y mantenerse hidratado bebiendo poco y con pequeños
sorbos. De comida, lo mejor es ingerir patos lo más frugales posible, siendo
preferibles alimentos como los frutos secos o galletas.
Soluciones de farmacia
Si aun siguiendo estos consejos básicos es de los que se
marea mucho, siempre existe la opción de recurrir a los efectos químicos de un
medicamento. Eso sí, siempre hay que
tomarlos antes del viaje (preferiblemente una o dos horas, y como mínimo media
hora antes), no cuando aparezcan los síntomas.
Los de primera elección para el tratamiento del mareo
cinético son los antihistamínicos de primera generación (los que tienen
dimenhidrinato como principio activo). Los puedes encontrar en comprimidos,
supositorios o chicles, solución oral o jarabe, bajo el nombre comercial de
Biodramina o Cinfamar.
Las soluciones orales o jarabes pueden tomarlas los niños
desde los dos años, pero para los chicles hay que esperar a que tengan 6 años.
En cualquier caso, conviene consultar con el pediatra, porque estos
medicamentos tienen efectos secundarios.
La principal consecuencia es la somnolencia o sedación
leve, que podría ser incluso una ventaja. Estos medicamentos interactúan con
muchas medicinas, y están contraindicados en algunos casos: si sigues algún
tratamiento, consulta antes al médico o farmacéutico.
No deben usarse para el mareo los antieméticos como
domperidona (Motilium) o metoclopramida (Primperan), indicados para otros
trastornos que provocan náuseas, pero no sirven para el mareo por movimiento y
además tienen muchas restricciones de uso por sus efectos adversos.
Otros remedios alternativos
Asimismo, existe una serie de alternativas a los
medicamentos tradicionales, si bien es importante aclarar que la mayoría no han
probado su eficacia e incluso algunos pueden desencadenar efectos adversos.
- Pulsera antimareos. También se conoce como Seaband, o
Bioband. Se trata de brazaletes elásticos que cuentan con un botón rígido,
colocado tres dedos bajo el pliegue de la muñeca, con la intención de
'estimular' un punto concreto de acupuntura, el P6, que según la medicina
tradicional china está relacionado con el origen de las náuseas (algunos
estudios han demostrado que la presión en ese punto puede producir
beneficios...). Hay quien siente molestias porque la pulsera aprieta, pero se
considera un remedio alternativo seguro.
- Jengibre. La raíz del jengibre se utiliza
tradicionalmente por sus propiedades antináuseas, aunque la EMA (Agencia
Europea del Medicamento) recomienda su uso para prevenir la cinetósis en
adultos, pero no en niños, por falta de datos. Su uso puede producir efectos
adversos gastrointestinales leves.
- Homeopatía. La homeopatía no tiene efectos adversos,
pero tampoco se ha probado su eficacia.
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