LA ROTONDA

 

EL PESO DEL VERANO

 

El verano es una época de muchas actividades sociales como barbacoas, picnics y vacaciones, donde es común consumir alimentos y bebidas altos en calorías. Las reuniones sociales pueden llevar a comer en exceso y optar por opciones menos saludables.

Durante el verano, muchas personas tienden a consumir bebidas frías y refrescos azucarados para combatir el calor. Estas bebidas pueden tener muchas calorías vacías que contribuyen al aumento de peso.

Las altas temperaturas pueden hacer que las personas se sientan más cansadas y menos motivadas para hacer ejercicio. La fatiga y el agotamiento por el calor pueden reducir la actividad física, lo que dificulta la quema de calorías.

Las vacaciones escolares y los cambios en las rutinas diarias pueden interrumpir los hábitos de ejercicio regulares. La falta de una rutina estructurada puede llevar a la inactividad física.

 En esta época, es crucial mantenerse hidratado, pero a veces la hidratación excesiva puede llevar a la retención de agua, lo que puede dar una sensación de aumento de peso temporal.

 Aunque el verano puede parecer una temporada relajante, también puede ser estresante debido a la planificación de viajes, el cuidado de los niños en casa y otros factores. El estrés puede llevar a comer en exceso como mecanismo de afrontamiento.

El deseo de tener un "cuerpo de verano" puede aumentar la presión y el estrés, lo que a veces puede llevar a comportamientos alimentarios poco saludables, como dietas extremas que no son sostenibles a largo plazo.

Para mitigar estos desafíos, es importante planificar con anticipación, establecer metas realistas, mantenerse activo con actividades que se disfruten incluso en climas cálidos, y elegir opciones de alimentos y bebidas más saludables. Además, mantener una hidratación adecuada y encontrar formas de relajación y manejo del estrés puede ayudar a mantener el control del peso durante el verano.

Con afecto, y respeto,

 

Pepe Bejarano

todomotornews@gmail.com